Всем привет! Меня зовут Полина. Я занимаюсь художественной гимнастикой с 4-х лет. Участвовала в различных соревнованиях по России и за рубежом. Получила звание мастера спорта. Сейчас моя любовь к художественной гимнастике не прошла, я тренирую своих маленьких гимнасток, которые делают первые шаги. Растяжка — одно из главных для гимнастки, поэтому мы занимаемся этим с детства. Но, Растягиваться можно и нужно в любом возрасте. На своих занятиях по стречингу я уделяю особое внимание качеству выполняемых упражнений. Многие занимаются стречингом долгое время, но никаких результатов не достигают. У меня свой гимнастический комплекс упражнений, позволяющий не только растянуть мышцы, но и сделать их эластичными и подкачанными. На занятиях мы разминаемся, растягиваем поясничный, плечевой пояс, делаем шпагатики, работаем над осанкой, подкачиваем пресс, ноги, ягодицы, спину. Каждому своему ученику я уделяю внимание, исправляю ошибки и даю советы. И главное, в растяжке важна регулярность и последовательность. Рвать мышцы нельзя! Нужно хорошо подготовить мышцы, разогреть их и работать на расслабление мышц, тогда занятие будут проходить приятно для вас. Минимум два-три раза занятий в неделю, а в идеале каждый день принесут свои плоды очень скоро. И помните, достигается растяжка очень долго, а теряется очень быстро. До встречи на моих занятиях!
Танцевальная магия — студия танца