Метка: Студия танца

Современный ритм жизни выжимает из нас все жизненные соки. Мы крутимся: работа-дом-работа. В результате жизнь перестает иметь смысл, мы перестаем радоваться, замечать все то, чем раньше восхищались. Именно поэтому каждому жителю мегаполиса необходима регулярная разрядка. Какое она будет, зависит в первую очередь от человека, его энергетики и настроя. Ясно одно необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять особое внимание своему внутреннему состоянию.

Уроки пилатеса то, что нужно. В наше время он стал невероятно популярен. Свое название данное направление носит по имени основателя Джозефа Пилатеса, который предложил целый комплекс упражнений, основанных на статике. Все движения пластичны, выполняются медленно, что позволяет прочувствовать все мышцы. Многие с неким скептицизмом относятся к пилатесу, считая его эффективность слабо выраженной. Однако это всеобщее заблуждение. На самом же деле подобные медленные, целенаправленные движения тонизируют мышцы и дают незамедлительный результат. Уже спустя несколько тренировок вы заметите, как подтянется ваше тело, появятся привлекательные рельефы. Читать далее «Уроки пилатеса в студии танца»

Джозеф Пилатес сформулировал восемь важнейших принципов пилатеса, которые до сих пор не изменились:

Благодаря концентрации удерживается внимание на содержании упражнения и работающих мышцах. Как результат, укрепление мышц, которые формируют правильную осанку.

Главным принципом метода является дыхание. Большое внимание во время занятий уделяется диафрагмальному дыханию. Благодаря правильной технике дыхания происходит баланс тела, эффективность и точность упражнений, а также повышение контроля над движениями. Мышцы не перенапрягаются, так как соблюдается общее правило дыхания. Оно состоит в следующем: вдох возвращение в исходное положение, выдох при позитивной фазе упражнения.

Координация процесс согласования всех полученных навыков для четкого и точного выполнения движений при упражнениях. Читать далее «Пилатес польза для здоровья и фигуры»

21 век можно обозначить столетием внешности, поскольку для того чтобы стать успешной и вызывать симпатию у окружающих людей, необходимо постоянно иметь эффектный вид. Если вы желаете потрясать всех своей превосходной фигурой, то главным помощником в достижении этой цели для вас станет workout.

Insanity Workout — это выполнение общеразвивающих упражнений, объединенных в продолжительный комплекс, который способствует развитию мышц, снижению веса, стимуляции работ дыхательной и сердечнососудистой систем, улучшает обмен веществ в организме, эластичность мышц и кожи, укрепляет нервную систему.

Какая женщина не мечтает о стройном и подтянутом теле? На что мы только не идем в борьбе за красоту и привлекательность. Изнуряющие диеты, часы в тренажерном зале – далеко не весь список мер. Однако кто сказал, что от занятий невозможно получать удовольствие? Давайте разрушать стереотипы вместе. Читать далее «Workout — сжигай калории!»

Йога – это древняя практика самосовершенствования человека, которая делает его гармоничным на всех уровнях: от тела до сознания. Обучающийся сам может выбрать, какая сторона йоги его интересует и сделать акцент именно на ней.

В чем заключаются ее особенности?

Йога – это способ сбалансировать все три составляющих здоровья человека: физического, психического и эмоционального;
Йога поможет Вам повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему, улучшить работу сердечнососудистой системы;
У Вас повысится концентрация, внимание;
Тело станет гибким, грациозным и выносливым.

В чем приходить на занятие?

Приходите к удобной одежде, не сковывающей движения.

На каком уровне физической подготовки нужно быть, чтобы начать заниматься йогой? Читать далее «Что такое йога?»